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Molti runner credono che le prestazioni dipendano quasi esclusivamente da gambe, fiato e allenamento fisico. In realtà, chi corre sa bene che arriva sempre un momento in cui il corpo sembra cedere: le gambe pesano, il fiato manca e la mente sussurra “basta, fermati”. È proprio lì che entra in gioco la resilienza mentale: la capacità di non arrendersi, di gestire lo stress e di trovare dentro di sé le risorse per andare avanti. 💡 Cos’è la resilienza nella corsa? La resilienza è la forza...

Scopri come prepararti al meglio per la Maratona di Roma di marzo 2026. Con l'aiuto di Aleami Running Coach, raggiungerai il traguardo con sicurezza e determinazione.

Sogni di conquistare la tua prima mezza maratona o vuoi migliorare il tuo personale? Spesso, l'errore è concentrarsi solo sui chilometri, trascurando la strategia e la componente mentale. Ecco il piano d'azione per un successo garantito in 21,097 km. 1. La strategia è tutto: non esiste solo "correre" Dimentica l'approccio "parti e spera bene". Il segreto è dividere la gara in 3 fasi, basandosi sul tuo ritmo obiettivo: Fase 1 (Km 0-5): La fase della pazienza. Il tuo mantra è "essere un...